着床時の頭痛の原因・対処方法など

着床時の症状としては、オリモノの変化や着床時出血、腰痛、頻尿などがありますが、頭痛を訴える方もいらっしゃいます。

着床することによって、身体の中で様々な変化が生じ、不快症状のひとつとして現れる頭痛も、妊娠16週以降には症状が軽くなってくると言われています。

どうして頭痛は起こるの?

受精卵が着床することによって、妊娠を継続するために大切な女性ホルモンが分泌されます。

この女性ホルモンの働きの一つに血管を形成している平滑筋をゆるめる働きがあり、ゆるめることで血管が拡がるので子宮への血流をよくします。

この働きは子宮周囲にだけで起こるのではなく、全身で起こるために頭部の血管も拡げられます。

そして、頭部の血管の近くには神経が走っているために、拡げられた血管が脈を打つことで神経を刺激し、痛みとして伝わり、頭痛が起こると考えられています。

そのために、着床時には偏頭痛となることがほとんどだと言われています。

また、妊娠を継続するために分泌されたホルモンによって、骨盤が不安定になり、身体のバランスが変わることで、肩こりが生じる事もあります。この肩こりによっても頭痛が生じることがあると考えられています。

偏頭痛が起こった時はどうすればいいの?

偏頭痛は血管が拡がったことで痛みを感じているので、血管を収縮させるように冷やすことで効果がでると考えられています。

痛みが出ている部位を冷やしたタオルをあてることで、その部位の血管を収縮させることができます。

また、後頭部やこめかみなどを冷やすことでも効果があります。

偏頭痛じゃない、凝りが原因の時はどうすればいいの?

肩や首の凝りが原因で頭痛が起きている場合は、凝りが生じているところをほぐすことで頭痛を軽減することができます。

肩や首のストレッチや、首や肩を温めることで、凝りをほぐすことができます。体をひやさないことも大切です。

他の対処方法は?

頭痛が起きている時には、光や音にも敏感になっているために、部屋を静かに暗くすることで頭痛の増長を防ぐことができます。

頭痛は動くとさらに痛みが強くなる事もあるので、できれば安静にしましょう。安静にすることで、血管の収縮が早まります。

緊張することで、頭痛は増長してしまうので、リラックスできるようにしましょう。我慢できない頭痛の場合は、医師に相談しましょう。

自己判断で頭痛薬を飲むことは避けましょう。着床時期は妊娠も確定していないために、受診時は妊娠している可能性があることを伝えましょう。

また、貧血が原因で頭痛が起きる人もいますので、貧血を改善するように食生活を見直す必要もあります。

着床時の頭痛まとめ

着床時の頭痛の多くは偏頭痛ですが、他の要因で頭痛を自覚することもあります。偏頭痛の場合は、痛みがあるところを冷やしましょう。

偏頭痛ではない時には、肩や首をあたためましょう。頭痛が生じている時には、静かで暗い部屋で安静にすることで、頭痛の増長を防ぎましょう。

なぜ葉酸サプリなのか?

妊活中・妊娠中の葉酸摂取の重要性

葉酸は赤血球を作るために必要な成分です。葉酸には細胞分裂や増殖を促す効果があります。ゆえに葉酸摂取は血流対策に良く着床率を上げるのに貢献してくれると言えます。

また、葉酸にはDNAのコピーを正常に行う働きがありDNAの異常を防ぐ役割があります。葉酸が不足することで子供の先天性異常(無脳症や二分脊椎)になる可能性が高くなります。

ですから、葉酸は、着床率を上げるためだけではなく、妊娠を予定している女性~妊娠中の女性まで摂取しておく習慣があった方が良く、その事は厚生労働省も推奨しています

食事からではなく、葉酸サプリで葉酸摂取すべき理由。

葉酸は熱に弱く、水溶性なので、通常の食事からの摂取は非常に難しく利用効率は約50%であると言われているのに対し、葉酸サプリメントから葉酸を摂取する場合、利用効率は約85%と言われているからです。

どんな葉酸サプリメントが良いのか?

葉酸サプリだからと言って何でも良いというわけではないです。衛生管理の行き届いていない工場で雑に生産されていないか、余分な添加物が加えられていないか、残留農薬は大丈夫か、更には最近は放射能汚染も気になりますよね。

葉酸が含まれているからと言って、葉酸以外で身体に害が及ぶ可能性のある商品は避けるべきです。

そういった観点から商品を絞り込んでいくとお勧めできる葉酸サプリメントはかなり限られてきます。

その絞り込んだ葉酸サプリメントの中でも、人気が高く、お勧めできるのはゲンナイ製薬株式会社の高品質葉酸サプリ、プレミン(厚生労働省推奨の葉酸量400μg含有)です。 プレミンは

  • 酵母葉酸ではなく、厚生労働省推奨モノグルタミン酸型葉酸を400μg含有。
  • 全成分原産国・最終加工国開示。
  • 第三者機関による検査実施。ヒ素、鉛、残留放射能(セシウム)、ヨウ素が検出されていないことが証明されている。
  • 食物アレルギー検査実施。卵、小麦、乳、そば、落花生、甲殻類、水銀、残留農薬の全てが検出されていません。
  • 国内有数のNSF GMP認定工場で製造。
  • トランス脂肪酸、保存料、着色料、カフェイン、防カビ剤、香料、甘味料、苦味剤…これら全てゼロ。
また、プレミンは葉酸だけしか摂れないサプリではなく、ビタミンC(+100mg)、マグネシウム(+100mg)、鉄(+15mg)、カルシウム(+250mg)も配合されているので栄養不足予防にもプラスになります

お得な定期便でも回数縛りがありません。ですから気に入らなければ翌月分を即解約可能。お得な価格で気軽に試せます。

コスト、品質、含有成分、信頼感、試しやすさなどを総合的に見て、プレミンがナンバーワンの葉酸サプリと言って良いと数々の葉酸サプリメントを見てきた私は思います。

プレミン体験者の口コミ1
<妊娠前からの葉酸摂取で、母体も赤ちゃんも健康に>

子作りを意識し始めてから、妊活に良い事は何でも取り入れようと色々調べたところ、葉酸が妊娠・出産にとても大事な栄養素だという事を知りました。葉酸は流産や死産、胎児の先天異常のリスクを減らしてくれる大事な栄養素であり、特に妊娠初期から重要な役割を果たすということで、私も妊娠前から欠かさずプレミンを服用していました。

やはり食べ物からだけではたくさん摂取するのは大変ですし、どのくらいの量が摂れているかはっきりわからないのは不安になります。その点プレミンだと必要量を手軽にしっかり摂ることができますし、特に悪阻中は食べること自体ができない時期もあったので、本当に助かりました。

妊娠前からきちんと葉酸を摂っていたことは、色々不安になりやすい妊婦生活では安心感を与えてくれ、自信にもなりました。また、妊娠中・出産後と一度も貧血にならなかったのも、造血に効果のある葉酸をしっかり摂っていたおかげだと思います。

私は3人出産しましたが、3人とも妊娠中・授乳期と欠かさずプレミンを摂りました。何の問題も無い元気な妊婦生活に、楽なお産、そして健康な赤ちゃんを授かれたのはプレミンのおかげだと思っています。
プレミン体験者の口コミ2
<プレミンのおかげで第一子を授かりました>

私は30歳を過ぎてから夫と職場恋愛で結婚したのですが、夫の希望で結婚後はすぐに子供が欲しいという事で子作りに励んだものの、思うような結果を得る事は出来ず、悩んでいました。

一時は夫の同僚の方の奥様が利用した総合病院の産婦人科の不妊治療外来を受診したのですが、不妊治療外来に通っても子供を授かる事が出来ずに悩んでいた時に出会ったのが、プレミンだったのです。

プレミンをインターネットの通販サイトで試しに購入し、用量を守りながら毎日飲んでみたところ、それまで何をしても赤ちゃんを授かる事が出来なかったのに、プレミンを飲み始めてからわずか4週間目で無事に長女を授かる事が出来ました。

引用元:着床しやすくするには?着床率を上げる方法ナビトップページ