着床時の吐き気の原因・対処方法など

つわりのイメージが多い吐き気も、着床時期から起こることがある症状の一つです。

吐き気だけではなく、着床時期からむかつきや、キリキリと痛みを感じる方もいらっしゃいます。

着床後すぐから症状が出現することもあるので、突然の事に驚かれることもあるでしょう。

どうして吐き気は起こるの?

受精卵が着床することによって、女性ホルモンが妊娠を継続するために分泌が多くなり、ホルモンバランスが変化し自律神経に影響を与えます。

また、分泌される女性ホルモン自体が、消化管も形成している平滑筋をゆるめる働きをするために、消化管の働きを弱めてしまいます。

消化管は蠕動運動(ぜんどううんどう)という動きで、食べ物を動かしながら消化しています。この蠕動運動が弱まることで、胃に食べ物が滞留しやすく、逆流も引き起こします。

これが着床後のムカムカの原因になります。また、受精卵が着床することで出る、別のホルモンが嘔吐中枢を刺激することが原因で、吐き気を催すと考えられています。

吐き気がある時の食事はどうしたらいいの?

着床後の吐き気がある時には、無理に食べる必要はありません。食べられるものを摂取するようにしましょう。

多く言われているのが、柑橘系の果物ですが、イチゴやスイカなども食べやすいといった方も多くいます。

また、水分は妊娠することによって、今までよりも必要となるので、極力摂取するようにしましょう。

カフェインやアルコールは摂取しないとは思いますが、これらは吐き気を増長させることもあるので、避けましょう。

一度に多く飲むことで吐き気を催すこともあるので、こまめに少量ずつ飲むようにしましょう。

生姜湯をすすめることもありますが、無理に飲む必要はありません。刺激物は吐き気を増長させるので、控えましょう。

吐き気がある時には食事以外はどうしたらいいの?

姿勢は楽な姿勢をとるようにしましょう。ソファやクッションを利用して、ご自分の楽な姿勢をとるようにしましょう。

いつでも吐けるように、横になる時にも洗面器などを近くに置いておくと、すぐに吐くことができるという安心感から楽に休めることができます。

仕事中などは吐き気を感じにくくなることもあるので、体が動かせる時には、散歩をするなど気分転換も効果があります。

他に注意することはないの?

着床後の吐き気で嘔吐してしまうことで、脱水症状となることが考えられます。嘔吐を繰り返すことで、身体から必要な水分を喪失し、めまいなどを引き起こすこともあります。

水分も摂取できない状態ならば、医師に診てもらいましょう。その際には、妊娠の可能性があることも必ず伝えましょう。

自己判断での吐き気止めの服用はやめましょう。

着床時の吐き気まとめ

着床後から現れる吐き気は、ホルモンのバランスの変化によって引き起こされます。

吐き気がある時には、体を休め、食事は無理に摂らなくてもよいです。水分は小まめに少量ずつ飲みましょう。

嘔吐を繰り返し、水分摂取もできない時には、医師に相談しましょう。

なぜ葉酸サプリなのか?

妊活中・妊娠中の葉酸摂取の重要性

葉酸は赤血球を作るために必要な成分です。葉酸には細胞分裂や増殖を促す効果があります。ゆえに葉酸摂取は血流対策に良く着床率を上げるのに貢献してくれると言えます。

また、葉酸にはDNAのコピーを正常に行う働きがありDNAの異常を防ぐ役割があります。葉酸が不足することで子供の先天性異常(無脳症や二分脊椎)になる可能性が高くなります。

ですから、葉酸は、着床率を上げるためだけではなく、妊娠を予定している女性~妊娠中の女性まで摂取しておく習慣があった方が良く、その事は厚生労働省も推奨しています

食事からではなく、葉酸サプリで葉酸摂取すべき理由。

葉酸は熱に弱く、水溶性なので、通常の食事からの摂取は非常に難しく利用効率は約50%であると言われているのに対し、葉酸サプリメントから葉酸を摂取する場合、利用効率は約85%と言われているからです。

どんな葉酸サプリメントが良いのか?

葉酸サプリだからと言って何でも良いというわけではないです。衛生管理の行き届いていない工場で雑に生産されていないか、余分な添加物が加えられていないか、残留農薬は大丈夫か、更には最近は放射能汚染も気になりますよね。

葉酸が含まれているからと言って、葉酸以外で身体に害が及ぶ可能性のある商品は避けるべきです。

そういった観点から商品を絞り込んでいくとお勧めできる葉酸サプリメントはかなり限られてきます。

その絞り込んだ葉酸サプリメントの中でも、人気が高く、お勧めできるのはゲンナイ製薬株式会社の高品質葉酸サプリ、プレミン(厚生労働省推奨の葉酸量400μg含有)です。 プレミンは

  • 酵母葉酸ではなく、厚生労働省推奨モノグルタミン酸型葉酸を400μg含有。
  • 全成分原産国・最終加工国開示。
  • 第三者機関による検査実施。ヒ素、鉛、残留放射能(セシウム)、ヨウ素が検出されていないことが証明されている。
  • 食物アレルギー検査実施。卵、小麦、乳、そば、落花生、甲殻類、水銀、残留農薬の全てが検出されていません。
  • 国内有数のNSF GMP認定工場で製造。
  • トランス脂肪酸、保存料、着色料、カフェイン、防カビ剤、香料、甘味料、苦味剤…これら全てゼロ。
また、プレミンは葉酸だけしか摂れないサプリではなく、ビタミンC(+100mg)、マグネシウム(+100mg)、鉄(+15mg)、カルシウム(+250mg)も配合されているので栄養不足予防にもプラスになります

お得な定期便でも回数縛りがありません。ですから気に入らなければ翌月分を即解約可能。お得な価格で気軽に試せます。

コスト、品質、含有成分、信頼感、試しやすさなどを総合的に見て、プレミンがナンバーワンの葉酸サプリと言って良いと数々の葉酸サプリメントを見てきた私は思います。

プレミン体験者の口コミ1
<妊娠前からの葉酸摂取で、母体も赤ちゃんも健康に>

子作りを意識し始めてから、妊活に良い事は何でも取り入れようと色々調べたところ、葉酸が妊娠・出産にとても大事な栄養素だという事を知りました。葉酸は流産や死産、胎児の先天異常のリスクを減らしてくれる大事な栄養素であり、特に妊娠初期から重要な役割を果たすということで、私も妊娠前から欠かさずプレミンを服用していました。

やはり食べ物からだけではたくさん摂取するのは大変ですし、どのくらいの量が摂れているかはっきりわからないのは不安になります。その点プレミンだと必要量を手軽にしっかり摂ることができますし、特に悪阻中は食べること自体ができない時期もあったので、本当に助かりました。

妊娠前からきちんと葉酸を摂っていたことは、色々不安になりやすい妊婦生活では安心感を与えてくれ、自信にもなりました。また、妊娠中・出産後と一度も貧血にならなかったのも、造血に効果のある葉酸をしっかり摂っていたおかげだと思います。

私は3人出産しましたが、3人とも妊娠中・授乳期と欠かさずプレミンを摂りました。何の問題も無い元気な妊婦生活に、楽なお産、そして健康な赤ちゃんを授かれたのはプレミンのおかげだと思っています。
プレミン体験者の口コミ2
<プレミンのおかげで第一子を授かりました>

私は30歳を過ぎてから夫と職場恋愛で結婚したのですが、夫の希望で結婚後はすぐに子供が欲しいという事で子作りに励んだものの、思うような結果を得る事は出来ず、悩んでいました。

一時は夫の同僚の方の奥様が利用した総合病院の産婦人科の不妊治療外来を受診したのですが、不妊治療外来に通っても子供を授かる事が出来ずに悩んでいた時に出会ったのが、プレミンだったのです。

プレミンをインターネットの通販サイトで試しに購入し、用量を守りながら毎日飲んでみたところ、それまで何をしても赤ちゃんを授かる事が出来なかったのに、プレミンを飲み始めてからわずか4週間目で無事に長女を授かる事が出来ました。

引用元:着床しやすくするには?着床率を上げる方法ナビトップページ