着床と飲酒、アルコールの因果関係に迫る

妊娠後のアルコールは飲まないというのはよく言われていますが、妊娠希望時の飲酒については、様々な意見があります。

もちろん過度な飲酒はよくありませんが、適度な飲酒は妊娠に差支えないといわれています。妊娠を希望している時期は、後悔をしないように妊娠に良くないというものは避けて過ごされていることでしょう。

アルコールは不妊リスクと関係あるの?

多くの国で、妊娠とアルコールの関係についての調査が行われていますが、見解が一致しているのは、過度な飲酒は妊娠しづらくなるという点だけです。

厚生労働省では、1単位をアルコール20g(ビール500mℓ、ワイン1杯、日本酒1合)と設定し、1日1単位とし週5日までと指針を立てています。さらに女性は、アルコール血中濃度が高くなりやすいために、2/3以下の約14gとするようにと言われています。

多少のぶれは考慮したとしても、週に7単位以上となると過度な飲酒と判断してよいでしょう。

スウェーデンの研究では、アルコール摂取量によって、適量群を週2~7単位、過度な飲酒群を7単位以上、非飲酒群を2単位未満とし、不妊症リスクとの関係を調査しました。不妊症リスクはやはり、過度飲酒群が一番高く、適量群、非飲酒群と続く結果となりました。

デンマークでは年齢とアルコール摂取、不妊の関係を調査し、30歳未満ではアルコール摂取量による妊娠の影響はなく、30歳以上となると週7単位以上の摂取で不妊リスクが2倍以上となる報告があります。

また、妊娠するまでの調査では、週に14単位以上のアルコール摂取で不妊リスクが高まり、週7単位以下では影響がなく、さらにアルコール摂取しない女性より妊娠しやすいという報告もあります。

アルコールが女性に与える影響は?

毎日2単位を3週間継続してアルコールを摂取することで、性周期の遅れ、無排卵などの異常がみられたという報告があります。

アルコールが男性に与える影響は?

アルコール摂取による精液所見を欧米で調査しており、アルコール摂取量による精液の影響はみられていません。また、体外受精の妊娠率は適度な飲酒をしていた男性の方が高いという結果もあります。過度な飲酒では、精子の産生を低下させ、勃起不全の原因になります。

着床にアルコールは影響するの?

妊娠は排卵、受精、着床というステップを踏むことが大切です。

せっかく受精卵となったとしても、着床できなければ妊娠は継続できません。そのために着床しやすい環境をつくる必要があります。アルコールはホルモンバランスに大きく影響を及ぼすために、着床に影響すると考えられています。

着床しやすい環境にするためには、女性ホルモンの働きが不可欠なため、ホルモンバランスが崩れることは大きなリスクにつながります。着床しやすい環境にするには、過度な飲酒はいけません。

着床時期にお酒を飲んでしまったけどいいの?

着床時期にお酒を飲んでしまったことで心配される方もいらっしゃいますが、過度な飲酒ではない限りは、あまり心配しなくてもよいでしょう。

アルコール摂取により受精卵の成長に影響をするという考え方もありますが、現時点では影響を示す研究は見当たりません。

着床と飲酒についてのまとめ

適度な飲酒量であれば着床に影響を与えないアルコールですが、過度な飲酒では不妊リスクを高めてしまいます。

アルコール代謝能は個人によってもばらつきが多いため、目安量しか示すことはできませんが、週に2、3回で0.7単位程度にとどめる事をおすすめします。

ワインは、お酒の種類別の研究でも妊娠までの期間が短いと言われています。

なぜ葉酸サプリなのか?

妊活中・妊娠中の葉酸摂取の重要性

葉酸は赤血球を作るために必要な成分です。葉酸には細胞分裂や増殖を促す効果があります。ゆえに葉酸摂取は血流対策に良く着床率を上げるのに貢献してくれると言えます。

また、葉酸にはDNAのコピーを正常に行う働きがありDNAの異常を防ぐ役割があります。葉酸が不足することで子供の先天性異常(無脳症や二分脊椎)になる可能性が高くなります。

ですから、葉酸は、着床率を上げるためだけではなく、妊娠を予定している女性~妊娠中の女性まで摂取しておく習慣があった方が良く、その事は厚生労働省も推奨しています

食事からではなく、葉酸サプリで葉酸摂取すべき理由。

葉酸は熱に弱く、水溶性なので、通常の食事からの摂取は非常に難しく利用効率は約50%であると言われているのに対し、葉酸サプリメントから葉酸を摂取する場合、利用効率は約85%と言われているからです。

どんな葉酸サプリメントが良いのか?

葉酸サプリだからと言って何でも良いというわけではないです。衛生管理の行き届いていない工場で雑に生産されていないか、余分な添加物が加えられていないか、残留農薬は大丈夫か、更には最近は放射能汚染も気になりますよね。

葉酸が含まれているからと言って、葉酸以外で身体に害が及ぶ可能性のある商品は避けるべきです。

そういった観点から商品を絞り込んでいくとお勧めできる葉酸サプリメントはかなり限られてきます。

その絞り込んだ葉酸サプリメントの中でも、人気が高く、お勧めできるのはゲンナイ製薬株式会社の高品質葉酸サプリ、プレミン(厚生労働省推奨の葉酸量400μg含有)です。 プレミンは

  • 酵母葉酸ではなく、厚生労働省推奨モノグルタミン酸型葉酸を400μg含有。
  • 全成分原産国・最終加工国開示。
  • 第三者機関による検査実施。ヒ素、鉛、残留放射能(セシウム)、ヨウ素が検出されていないことが証明されている。
  • 食物アレルギー検査実施。卵、小麦、乳、そば、落花生、甲殻類、水銀、残留農薬の全てが検出されていません。
  • 国内有数のNSF GMP認定工場で製造。
  • トランス脂肪酸、保存料、着色料、カフェイン、防カビ剤、香料、甘味料、苦味剤…これら全てゼロ。
また、プレミンは葉酸だけしか摂れないサプリではなく、ビタミンC(+100mg)、マグネシウム(+100mg)、鉄(+15mg)、カルシウム(+250mg)も配合されているので栄養不足予防にもプラスになります

お得な定期便でも回数縛りがありません。ですから気に入らなければ翌月分を即解約可能。お得な価格で気軽に試せます。

コスト、品質、含有成分、信頼感、試しやすさなどを総合的に見て、プレミンがナンバーワンの葉酸サプリと言って良いと数々の葉酸サプリメントを見てきた私は思います。

プレミン体験者の口コミ1
<妊娠前からの葉酸摂取で、母体も赤ちゃんも健康に>

子作りを意識し始めてから、妊活に良い事は何でも取り入れようと色々調べたところ、葉酸が妊娠・出産にとても大事な栄養素だという事を知りました。葉酸は流産や死産、胎児の先天異常のリスクを減らしてくれる大事な栄養素であり、特に妊娠初期から重要な役割を果たすということで、私も妊娠前から欠かさずプレミンを服用していました。

やはり食べ物からだけではたくさん摂取するのは大変ですし、どのくらいの量が摂れているかはっきりわからないのは不安になります。その点プレミンだと必要量を手軽にしっかり摂ることができますし、特に悪阻中は食べること自体ができない時期もあったので、本当に助かりました。

妊娠前からきちんと葉酸を摂っていたことは、色々不安になりやすい妊婦生活では安心感を与えてくれ、自信にもなりました。また、妊娠中・出産後と一度も貧血にならなかったのも、造血に効果のある葉酸をしっかり摂っていたおかげだと思います。

私は3人出産しましたが、3人とも妊娠中・授乳期と欠かさずプレミンを摂りました。何の問題も無い元気な妊婦生活に、楽なお産、そして健康な赤ちゃんを授かれたのはプレミンのおかげだと思っています。
プレミン体験者の口コミ2
<プレミンのおかげで第一子を授かりました>

私は30歳を過ぎてから夫と職場恋愛で結婚したのですが、夫の希望で結婚後はすぐに子供が欲しいという事で子作りに励んだものの、思うような結果を得る事は出来ず、悩んでいました。

一時は夫の同僚の方の奥様が利用した総合病院の産婦人科の不妊治療外来を受診したのですが、不妊治療外来に通っても子供を授かる事が出来ずに悩んでいた時に出会ったのが、プレミンだったのです。

プレミンをインターネットの通販サイトで試しに購入し、用量を守りながら毎日飲んでみたところ、それまで何をしても赤ちゃんを授かる事が出来なかったのに、プレミンを飲み始めてからわずか4週間目で無事に長女を授かる事が出来ました。

引用元:着床しやすくするには?着床率を上げる方法ナビトップページ